Tae-Bo este o ultimă modă în materii de exerciţii fizice, o combinaţie între aerobic, karate, dans şi antrenament cu greutăţi. Într-o oră de antrenament „se ard” cam 500 – 800 de calorii, comparativ cu 300 – 400 calorii pierdute în timpul unui antrenament clasic de aerobic. Acest „sport” îmbunătăţeşte echilibrul, coordonarea, mobilitatea, întăreşte musculatura şi chiar sistemul osos.
D-l Bucur Alexandru, antrenor de Karate şi Tae-Bo în cadrul clubului sportiv Hiza-Do, precizează că nu este un sport pentru persoanele sedentare şi nici chiar cei activi nu pot începe direct cu exerciţiile de Tae-Bo, până nu trec prin cele de aerobic.
Tae-Bo mai seamănă şi cu exerciţiile de arte marţiale, însă nu este un curs de autoaparare. Exerciţiile cu un grad mai mare de dificultate, care implică lovituri înalte de picior şi sărituri, sunt caracterizate de o mare solicitare a întregului corp şi sunt cele care te vor ajuta să arzi calorii. Tae-Bo poate fi un antrenament cardiovascular, cand este practicat corect.
Tae- Bo – sportul pentru toţi
Tae-Bo este o ultimă modă în materii de exerciţii fizice, o combinaţie între aerobic, karate, dans şi antrenament cu greutăţi. Într-o oră de antrenament „se ard” cam 500 – 800 de calorii, comparativ cu 300 – 400 calorii pierdute în timpul unui antrenament clasic de aerobic. Acest „sport” îmbunătăţeşte echilibrul, coordonarea, mobilitatea, întăreşte musculatura şi chiar sistemul osos.
D-l Bucur Alexandru, antrenor de Karate şi Tae-Bo în cadrul clubului sportiv Hiza-Do, precizează că nu este un sport pentru persoanele sedentare şi nici chiar cei activi nu pot începe direct cu exerciţiile de Tae-Bo, până nu trec prin cele de aerobic.
Tae-Bo mai seamănă şi cu exerciţiile de arte marţiale, însă nu este un curs de autoaparare. Exerciţiile cu un grad mai mare de dificultate, care implică lovituri înalte de picior şi sărituri, sunt caracterizate de o mare solicitare a întregului corp şi sunt cele care te vor ajuta să arzi calorii. Tae-Bo poate fi un antrenament cardiovascular, cand este practicat corect.
